Rusz swoje ciało
a naprawi się samo
Holy to studio ruchu w nurcie Movement Practice
Ruch to nasz wspólny język – niezależnie od wieku, doświadczenia czy celu. W Holy Movement traktujemy go nie jako zestaw technik, ale jako szeroką praktykę, która uczy zrozumienia ciała, rozwija świadomość i przywraca naturalną swobodę.
Nie chodzi nam o „opanowanie” jednej dyscypliny. Movement czerpie inspiracje z gimnastyki, kalisteniki, lokomocji, yogi, tai chi, miękkiej akrobatyki, mobility czy stretchingu, ale nie zamyka się w żadnej z nich. Ważniejsze od formy jest to, co dzięki niej odkrywasz – większą kontrolę, elastyczność, siłę i zdrowie.
Naszym celem jest tworzenie przestrzeni, w której każdy – od początkującego po doświadczonego sportowca – może poszerzać swoje możliwości i rozwijać się w swoim tempie. Movement to nie wyścig. To praktyka, która łączy naukę, sztukę, zdrowie i sprawność w spójny proces.
W Holy wierzymy, że każdy może stać się entuzjastą ruchu – kimś, kto chce nie tylko ćwiczyć, ale też lepiej rozumieć swoje ciało i odkrywać wolność w ruchu.
Nasze korzenie to:
Zdrowy ruch
Nie trenujemy tutaj ego, a nasze ciało, tak by nam służyło przez długie lata.
W Holy nauczysz się słuchać swojego ciała, budować zdrową relację z ruchem i ćwiczyć tak, by Ci to naprawdę służyło.
Tutaj ruch jest formą dbania o siebie.
Mobilność i elastyczność
Uwalniamy napięcia, poprawiamy zakresy ruchu w stawach i zyskujemy więcej elastyczności w ciele, głowie i codziennym życiu.
Siła na Twój sposób
Nie musisz nikomu nic udowadniać.
Zamiast rywalizacji – wspieranie.
Zamiast spiny – progres w zgodzie ze sobą.
To siła, która daje spokój i poczucie samodzielności.
Relacje
Holy to nie tylko studio ruchu. To kolektyw, w którym wspólna praktyka staje się przestrzenią do rozmów, wymiany doświadczeń i budowania relacji.
U nas wszystko działa w duchu zaufania i samoobsługi
Przyjmujemy płatności tylko online
💳 Karta / 📲 Aplikacja Holy
🚫 Gotówką nie płacimy
Często zadawane pytania
Czym jest Movement Practice?
Movement Practice to podejście do ruchu, które rozwija całe ciało w sposób wszechstronny. Łączy elementy gimnastyki, kalisteniki, mobilności, akrobatyki, lokomocji i pracy nad świadomością ciała. Dzięki temu nie skupiasz się tylko na sile czy rozciąganiu, ale uczysz się poruszać swobodnie, zdrowo i z pełną kontrolą.
Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zacząć?
Nie. Zajęcia są dostosowane do osób początkujących i średniozaawansowanych. Zaczynamy od podstaw i krok po kroku budujemy Twoje możliwości.
Jakie zajęcia są najlepsze na początek?
Najlepiej rozpocząć od Movement Intro – to zajęcia wprowadzające, na których nauczysz się fundamentów i poznasz styl pracy w Holy Movement.
Czym różni się Movement Intro od Movement Basics?
Movement Intro to zajęcia wprowadzające – zaczynamy od fundamentów sprawności, świadomości ciała i podstawowych wzorców ruchowych. To idealny start dla osób, które chcą poznać metodę i zbudować solidną bazę. Sprawdzą się również dla tych, którzy po prostu chcą włączyć do swojego życia zdrowy ruch.
Movement Basics to kolejny krok. Zajęcia trwają dłużej, a grupa stopniowo przechodzi przez kolejne poziomy. Tu pogłębiasz siłę, mobilność, koordynację i uczysz się bardziej złożonych elementów.
Gdzie odbywają się zajęcia?
Wszystkie zajęcia odbywają się w naszym studiu ruchu – Holy Movement przy ul. Zaciszańskiej 8 w Częstochowie.
Jak długo trwają zajęcia?
W zależności od grupy: od 60 do 90 minut.
Czy mogę zapisać się na pojedyncze zajęcia?
Tak, możesz wykupić wejście jednorazowe. Polecamy jednak karnety, które pozwalają regularnie praktykować i dają lepsze efekty.
Ile osób jest w grupie?
Stawiamy na kameralną atmosferę, dlatego grupy są niewielkie – maksymalnie do 12 osób. To gwarantuje indywidualne podejście i wsparcie od trenerki.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój sportowy, wodę i otwartą głowę. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Sprzęt potrzebny do zajęć zapewnia studio.
Czy Movement jest bezpieczny?
Tak. Ćwiczenia są dopasowane do Twojego poziomu, a trenerka dba o technikę i odpowiednie progresje. Wzmacniamy ciało stopniowo, w trosce o stawy i kręgosłup.
Czy można wykupić treningi personalne w Holy?
Tak, oferujemy treningi personalne 1:1, ale liczba miejsc jest ograniczona. Trenerka pracuje tylko z niewielką grupą osób, dlatego nie zawsze dostępne są wolne terminy. Najlepiej wypełnić formularz aplikacyjny – wtedy skontaktujemy się z Tobą, aby ustalić możliwość współpracy.
Czym różni się trening personalny od zajęć grupowych?
Na zajęciach grupowych pracujesz w małej społeczności, w kameralnej atmosferze. Trening personalny daje 100% uwagi trenerki, indywidualny plan i większe dopasowanie do Twoich celów oraz potrzeb.
Nie znalazł_ś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami przez formularz lub napisz na Instagramie – chętnie pomożemy!
Gdzie jest Holy Movement?
HOLY MOVEMENT – STUDIO RUCHU
ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
II PIĘTRO
